為什么不能在飯后作劇烈運動：
- 發布時間： 2014-07-04 14:56
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介紹： 我們知道，消化液的分泌和消化器官的運動與消化器官的血液供給有密切關系。消化器官的血液多，消化液分泌也多，消化器官的運動就進行得活躍，消化和吸收也就好。反之，消化器官的血液少，消化液分泌少，消化運動進行得不活躍，消化和吸收也就不好。
飯后去作劇烈運動，就會使本來應該到消化器官去的血液由于運動而分散到全身的肌肉中去了，消化器官的血液減少了，就會給消化和吸收帶來困難。
另外，消化液的分泌主要是副交感神經的興奮引起的，消化作用也由副交感神經的興奮而加強。而劇烈運動時，交感神經極度興奮，使副交感神經被抑制，從而抑制消化作用。
還有，飯后參加劇烈運動，由于腸里裝滿食物，運動時震動得很厲害，往往會引起腹部疼痛。
因此，飯后不宜立即進行劇烈的運動，可以散散步或做其他輕微的活動。劇烈的活動一般在飯后半小時至1小時為宜，特別劇烈的運動或正式比賽，最好在飯后1.5小時后進行。
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